Centro Multidisciplinar de Psicología y Logopedia

Talleres de inteligencia emocional

¿CÓMO SER EMOCIONALMENTE INTELIGENTE?

CONTENIDO Y OBJETIVOS:

Taller de dinámicas grupales para aprender a identificar, expresar y controlar las emociones adecuadas al contexto.

Objetivos específicos:

- Potenciar la manifestación adecuada de las emociones.

- Percepción y expresión emocional “inteligente”: reconocer de forma conciente nuestras emociones e identificar que sentimos y ser capaces de etiquetarlo. Reconocer las emociones de los demás. Empatía emocional.

- Compresión emocional y facilitación emocional: integrar lo qué sentimos dentro del pensamiento y facilitar el mismo.

- Adquirir habilidades de regulación emocional: dirigir y manejar las emociones positivas y negativas de forma eficaz. Gestión del conflicto.

TEMARIO

BLOQUE 1. ¿QUÉ SIENTO? APRENDER A IDENTIFICAR EMOCIONES

Tema 1. Definición de Inteligencia Emocional

Tema 2. Autoevaluación de la autoestima emocional

Tema 3. Identificación y expresión de emociones.

BLOQUE 2. IDENTIFICAR CUÁLES SON NUESTRAS REACCIONES

Tema 4. Diferencia entre emoción, conducta expresiva y pensamiento.

BLOQUE 3. ANSIEDAD Y ESTRÉS. ¿CÓMO SOBRELLEVARLOS?

Tema 5. Estrategias de gestión y afrontamiento adaptadas al contexto: técnicas de relajación, inoculación al estrés.

BLOQUE 4. APRENDER A DESCARGAR LAS EMOCIONES ADECUADAMENTE

Tema 5. Estrategias de gestión y afrontamiento adaptadas al contexto: estrategias de regulación emocional.

BLOQUE 5. EL ENFADO. EXPLOSIONES DE IRA, RABIA.

Tema 5. Estrategias de gestión y afrontamiento adaptadas al contexto: entrenamiento en autocontrol, autoinstrucciones, control de estímulos, parada de pensamiento.

BLOQUE 6. AFRONTAR UN CONFLICTO CON MENOS SUFRIMIENTO

BLOQUE 7. AFRONTAR UNA TOMA DE DECISIONES CON TRANQUILIDAD

DIRIGIDO A: Cualquier persona puede realizar este taller. El objetivo es potenciar nuestro funcionamiento emocional en nuestra vida diaria: en el trabajo, con la pareja, con los hijos, con los amigos.

Así mismo, personas con dificultades emocionales se beneficiarán mucho más de los objetivos del taller: personas impulsivas, con caracteres “difíciles”, que no saben controlar sus reacciones emocionales, personas que les cuesta mucho olvidarse de los “enfados”.

DURACIÓN: 18 horas Presenciales

PRECIO: 150 € / Curso completo

DÍAS Y HORAS: sábados quincenales de 10-11’30h

NÚMERO MÍNIMO DE PARTICIPANTES: ocho participantes.